二週間以上、私は一日一食しか食べていませんでした。私は一日約十九時間断食しています。私がこれをやってきたと誰もが信じるとは思わない。食べ物とお酒が大好き！
でも、私は自分の健康を改善する必要があると判断しました。「あなたは元気です。あなたはもう痩せています」と多くの人が言います。しかし、私はそれらすべての人々が間違っていると確信しています。鏡を見ると、私はポットベリーなお腹があります。他の人は私のポットベリーなお腹は小さいを思うかもしれませんが、私はそれは健康ではないと思います。だから、私は断食とケトダイエットについて学びました。
正直言って私はラッキーでした。父は私を正しい方向に向けました。そして、オンラインでアドバイスを見つけました。私の考えでは聞きたくないものを聞くことにオープンでなければなりません。私はこの情報を自分で見つけなかったかもしれません。
「どのように空腹を克服しましたか？」あなたが尋ねる？
長い話ですが、シンプルにしていきます。私の最初のステップは、健康食品と「有毒」なものを学ぶことでした。これは、私が本当だと思ったことに反していたため、学ぶのが困難でした。私は我慢しなければならなかった。主な考え方は、砂糖を避けることが重要であるということです。
次のステップは、甘い食べ物を避けながら健康的な食べ物を食べ始めることでした。断食をしたい場合は、まずこのステップを二〜三か月間行うことをお勧めします。このステップをスキップすると、断食が非常に難しくなり、空腹を克服することが不可能になる場合があります。ある意味で、このステップはあなたの体を解毒します。
最後のステップは、より少ない食物を食べ始めることです。確かに、最初は怖かったです。しかし、私を信じて、あなたは「死ぬ」ことはありません。まず、食事の合間におやつを食べないでください。次に、朝食または昼食を取り除いてください。そして、最終的には朝食と昼食の両方を取り除くようにします。このプロセスにも時間がかかります。良い知らせは、食事をせずに十二時間から十八時間行くときはいつでも、あなたは体を良くしているということです。
我慢して、頑張ってください！